Sophrologie Atout Bien-être, Solidarité à Bernay : Yoga, Qi gong, Méditation, Daoyin, Réflexologie, Sophrologie, Yoga Kundalini, Voyage sonore, Yoga du Rire, Balades méditatives, Aromathérapie, Massage assis...
L'association propose des cours et ateliers accessibles à tous Tél : 06 82 22 95 55
Les ateliers du vendredi
Au travers de ces ateliers, nous vous proposons de découvrir divers pratiques de bien être.
Ces ateliers mensuels d'une durée d'une heure sont accessibles sans engagement.
Il s se déroulent à la Salle des Arts martiaux, avenue de l'Europe à Bernay.
La réservation est obligatoire : 06 82 22 95 55
Sophrologie - Méditation - Voyage sonore - Méditation dao yin - Relaxation olfactive
Méditation avec Philippe Squarciafichi
Méditer est l'une des pratiques les plus enrichissantes pour le corps et l'esprit humain que ce soit au travers de la méditation en pleine conscience (MPC, Mindfulness), la méditation transcendantale, la méditation guidée, la méditation créative ou la méditation en mouvement.
Elle peut vous apporter ou participer à l'amélioration de plusieurs bienfaits en fonction de ce que vous recherchez, consciemment ou non comme: Réduire le stress, Améliorer la concentration et la mémoire, Mieux gérer l'anxiété, Améliorer la qualité de votre sommeil, Diminuer votre tension artérielle, stimuler votre système immunitaire, Améliorer les connexions neuronales, Apporter une meilleure régulation des émotions via les amygdales, Augmenter la perception du Bonheur…
Je vous propose au travers de cette série d'ateliers méditatifs, de trouver la technique de méditation qui vous correspond.
retrouvons nous les :
25 avril - 23 mai et 20 juin à 17h30
Participation 18€ - Réservation 06 82 22 95 55
Sophrologie, cours collectifs animés par
Christine Rousseau
Je souhaiterai, au travers de ces quelques lignes, rassurer les personnes qui n'osent pas venir dans un cours collectifs de Sophrologie. Le cours collectif n'est pas un groupe de paroles, il s'adresse aux personnes souhaitant faire une pause dans leur quotidien.
L'objectif de la séance est de vous ressourcer, de permettre à votre cerveau de trouver le calme et de mettre à distance l'énervement, la rumination, la colère, la fatigue, la douleur…
Nous commençons la séance en nous concentrant sur notre corps, on accueille les sensations, le rythme de notre cœur, de notre respiration et progressivement la détente s'installe sur le plan mental. les ondes cérébrales ralentissent.
En aucun cas, un cours de groupe ne peut-être une thérapie, c'est un outil que vous apprenez à maîtriser.
Il s'agit d'un travail cognitif qui demande à être répété dans la douceur et la bienveillance où chacun est libre de s'exprimer ou pas.
Cours à 18h30 le 28 mars - 25 avril -23 mai - 20 juin
Participation : Don libre - Réservation 06 82 22 95 55
Les séances individuelles se font sur rendez-vous, à Bernay ou Evreux, nous travaillons sur votre problème : la dépression, maltraitance au travail, dans la famille, les troubles alimentaires, les troubles du sommeil, un deuil…
Christine Rousseau : 06 82 22 95 55
Ils nous font confiance :
